Simona: Nei caldi mesi estivi la dieta dovrebbe soddisfare le esigenze del nostro fisico, provato dalle alte temperature e dal nostro conseguente calore corporeo. In vista del forte aumento della sudorazione in estate, la dieta estiva dovrebbe essere particolarmente attenta all'apporto di elementi come: acqua, gli esperti, infatti, raccomandano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, poi sali minerali, in quanto il sudore contiene piccole quantità di sali minerali, fra cui principalmente sodio, potassio e cloro. La dieta estiva dovrebbe inoltre preferire alimenti di facile digestione, come frutta, verdura e insalate di cereali ed, infine, alimenti di stagione per il maggior apporto di vitamine e minerali rispetto a quelli fuori stagione. Dopo questa carrellata di consigli siamo ancora più pronti per vivere al meglio queste intense settimane di caldo.
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