Simona: Si sa, il riposo e il buon sonno sono la chiave per iniziare al meglio una nuova giornata. Durante la notte il nostro corpo si ricarica e ha bisogno di dormire bene. Dunque cerchiamo di non sottovalutare mai l'importanza delle ore di sonno e proviamo a coricarci sempre alla stessa ora, come regola generale per donare al nostro corpo un ritmo regolare. Ecco alcuni consigli per riposare meglio. Cominciamo con un’ottima tisana: Alcune erbe officinali, più di altre, ci aiutano a prendere sonno e donano una sensazione di relax. Se siete sensibili alla caffeina, evitatela del tutto nelle ore che precedono il momento di andare a dormire, idealmente dalla cena in poi, anche prima, come nel mio caso. Aiutatevi, perché no, con una buona lettura. Poi, mi raccomando, spegnete computer e cellulare e cercate, inoltre, di impostare la sveglia durante la giornata e non poco prima di andare a letto. Infine c’è un altro ottimo rimedio: La classica passeggiatina serale. Sarà rilassante e vi aiuterà a distendere la mente e a mettere da parte le preoccupazioni. E poi è utile per favorire la digestione, in modo che non vi corichiate a stomaco ancora pieno.

Simona