Prima o poi l’estate finirà e con l’autunno torneranno la tristezza e la malinconia: combattiamole a tavola con i cibi dell’allegria!

Prendete nota per la lista della spesa:
Salmone e pesce azzurro sono alimenti preziosi e utili per favorire la produzione di serotonina, un ormone indispensabile per modulare il tono dell’umore.
Frutta secca
Uva rossa
Banana contrasta il nervosismo
Legumi
Riso integrale
Zenzero, ha mille virtù ci aiuta a perdere peso, è antiossidante, antinfiammatorio e allevia lo stress
Cioccolato fondente
Avena
Verdura di stagione