L’inverno è ufficialmente arrivato e con lui anche l’influenza, che sta costringendo a letto milioni di persone. Uno dei rimedi da sempre consigliati dalle nonne restano i suffumigi o fumenti, sono i vapori derivati dall'acqua bollente, consigliati perché naturali e sostanzialmente senza controindicazioni. Il vapore acqueo libera le vie respiratorie, favorisce lo scioglimento del muco e aiuta la gola. Ottimi per combattere raffreddore, tosse, mal di gola e sinusite, in particolar modo se all’acqua bollente vengono abbinati altri ingredienti, come erbe ed oli essenziali. Come prepararli è davvero semplice. Basta mettere a bollire dell'acqua in una pentola, per poi aggiungere oli essenziali ed erbe; una volta che l'acqua arriva ad ebollizione, bisogna inalare profondamente il vapore che emana, tenendo il volto ad una distanza di circa 30 cm e mettendo un panno o un asciugamano su testa e bacinella insieme, per evitare che il calore si disperda. Respirare a fondo per circa 10 minuti, alternando naso e/o bocca e ripetere più volte al giorno.