Dipende. Dal vostro peso, ma anche dal livello di difficoltà. In ogni caso, camminare è un'attività proficua e molto benefica. Camminare può sembrare un’azione semplice, ma vi stupirete di quanto bene può fare al vostro corpo. Ci sono persone che ne sottovalutavano i benefici, ma una volta cominciato, non si sono più voltate indietro. Perché si pensa al camminare come all’attività fisica dei pigri o come allo sport di ripiego per coloro che non si vogliono iscrivere in palestra, ma non è così. Di sicuro, è un esercizio molto semplice da eseguire – basta camminare per almeno mezz’ora a ritmo sostenuto, coordinando la respirazione – ma non è banale: migliora la salute dell’apparato cardiovascolare, aumentando il volume della circolazione sanguigna, ma è anche un ottimo modo per combattere le malattie croniche. Non solo: allevia lo stress, aiutando la mente a staccare e aiuta a dimagrire. Quindi, non vi resta che allacciare le vostre scarpe da ginnastica e uscire a fare quattro passi.